レクレでウエイト。
レッグカール、レッグエクステンション３０k２０−３
腹筋３０−３
懸垂１０−３
クリーン
ベンチ６０k１０−３
とりあえず膝の痛みをカバーできないか、レッグカールとかやってみる。笑
動いてなさすぎて体脂肪率１０パーセント超える。
夜は花火大会。
忙しくすぎて花火どころではない。
2026/08/02
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々