あ散歩してたらホテルに呼び出し…
犬2匹連れてホテル行くがお客様居ない…
ホテル周辺を散歩🚶
帰宅して洗濯🧺朝ご飯🥞
からの家ウエイト🏠
カーフレイズ30k30-3
デッド30k10-3
スナッチ60k3-3
腹筋
ベンチ60k10-3
片脚スクワット80k10-3
フラスクワット90k-10
ディップス10
ウエイトすると腰痛が治った。
体が整った。
祭日だったので長男、三男とサイゼリアへ。
帰って居酒屋🏮
お客さん来ない…😭
2025/11/03
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々