1.14 日曜日 倉敷 ハードルまたぎ ハードルドリル 一歩ハードル 50m-3 SP 300m-1 続きを読む

1.6 日曜日 休養 1.7 日曜日 休養 1.8 月曜日 休養 1.9 火曜日 宇野港 ドリル 6 続きを読む

1.1 月曜日 休養 1.2 火曜日 ジョグ3.8k 1.3 水曜日 休養 1.4 木曜日 レクレ 続きを読む

12.24 日曜日 休養 12.25 月曜日 休養 12.26 火曜日 ベンチ60k10-3 バック 続きを読む

12.17 日曜日 休養 12.18 月曜日 ドリル 30m+30m-6 100m-1 腹筋+補強 続きを読む

12.10 日曜日 レクレ ストレッチ 腹筋 スナッチ60k1-3.65k1-5 腹筋 パワーマック 続きを読む

12.3 月曜日 倉敷 ドリル ハードルドリル 50m数本 SP50m-1 300m+100m 37 続きを読む

11.26 日曜日 休養 11.27 月曜日 休養 11.28 火曜日 宇野港 ドリル 30m+30 続きを読む