1.14
日曜日
倉敷
ハードルまたぎ
ハードルドリル
一歩ハードル
50m-3
SP
300m-1
37.44
1.15
月曜日
休養
1.16
火曜日
宇野港
ドリル
60m-4
30m+30m-4
腹筋
1.17
水曜日
レクレ
ストレッチ
ベンチ60k10-3
腹筋
パワーマックス
1.5-10-5-3
1.5-10-2
1.18
木曜日
休養
1.19
金曜日
休養
1.20
土曜日
レクレ
ストレッチ
腹筋
片脚スクワット70k10-3
デッド100k8-3
スナッチ60k1-5
腹筋
パワーマックス
3.0-12-4-2
バック懸垂
最近走ってもあまりしっくりこない。
今の時期こんなもんなのだろうか。
全く体が動かない。
右の土踏まずの反対側がたまにピキッとなる。
どーやら脹脛の側面のせいらしい。
凄く気になる。
マックスフライのせいなのか、競技場でスパイクはいて走ると悪くなる気がする。
ひさびさデッドしたら100kだけどメチャクチャ軽く感じた。
