12.17
日曜日
休養
12.18
月曜日
ドリル
30m+30m-6
100m-1
腹筋+補強
12.19
火曜日
レクレ
ストレッチ
台腹筋
バックプレス25k10-3
スナッチ60k1-6
台腹筋
パワーマックス3.0-12-4-2
12.20
水曜日
休養
12.21
木曜日
宇野港
ドリル
30m+30m-3
200m-1.100m-1
12.22
金曜日
休養
12.23
土曜日
倉敷
ドリル
50m-5
SP
120m-1.50m-3
300m-1
38.5
2023.12.17-12.23
