12.10
日曜日
レクレ
ストレッチ
腹筋
スナッチ60k1-3.65k1-5
腹筋
パワーマックス3.0-12-4-2
バック懸垂
12.11
月曜日
休養
12.12
宇野港
ドリル
60m-5
12.13
水曜日
休養
12.14
木曜日
レクレ
ストレッチ
台腹筋
ベンチ60k10-3
片脚ジャンプスクワット20k20-3
パワーマックス3.0-12-4-1
12.15
金曜日
休養
12.16
土曜日
休養
2023.12.10-12.16
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々