9.3
日曜日
レクレ
腹筋
パワーマックス
1.5-2
ベンチプレス
60k10-3
9.4
月曜日
休養
9.5
火曜日
宇野港
ドリル
30m-3
30m+30m-3
120m-1
9.6
水曜日
休養
9.7
木曜日
レクレ
ストレッチ
腹筋
クリーン80k2-5
ランジ15k30-3
パワーマックス1.5-4
ベンチプレス
60k10-3
9.8
金曜日
9.9
土曜日
宇野港
ドリル
30m-5
9.10に記録会で、前日に宇野港でダッシュしたらダメだ。当日アキレス腱が痛かった。
試合当日はなるべく疲労感が無い状態にしないといけない。そうなるの試合前日はほぼ休養。
二日前もハードな練習は出来ない。
