12.3
月曜日
倉敷
ドリル
ハードルドリル
50m数本
SP50m-1
300m+100m
37.7+12.0
12.4
月曜日
休養
12.5
火曜日
休養
12.6
水曜日
休養
12.7
木曜日
レクレ
台腹筋
片脚スクワット70k10-3
スナッチ60k1-3.65k1-2
パワーマックス3.0-12-4-2
12.8
金曜日
渋川
ドリル
ハードルまたぎ
ハードルジャンプ4台-5
砂浜ダッシュ30m-5
ハードルジャンプ4-5
砂浜ダッシュ30m-5
ハードルジャンプ4-5
アスファルトダッシュ50m-5
12.9
土曜日
休養
