08.20
日曜日
休養
08.21
月曜日
休養
08.22
火曜日
レクレ
クリーン
80k3-4.1-2
ベントオーバー
40k10-3
パワーマックス
1.5-3-1+4.0-1
腹筋
ベンチ
60k10-3
08.23
水曜日
休養
08.24
木曜日
宇野港
ドリル
30m-3
30m+30m-5
大股歩行
08.25
金曜日
休養
08.26
土曜日
レクレ
ストレッチ
バックプレス
デッドリフト
100k-150k
クリーン
80k3-3
パワーマックス
1.5-2
腹筋
ベンチ
60k10-3
