07.29
日曜日
サブ
ドリル
5歩ハードル
50m-3
sp
Jr.ハードル5台5足
SD〜ハイハードル
200m+100m
23.5+13.5
07.30
月曜日
休養
07.31
火曜日
宇野港
ドリル
60m-5
120m-1
08.01
水曜日
レクレ
ベンチ
60k-90k
レッグプレス
カーフレイズ
バックプレス
パワーマックス2
腹筋
08.02
木曜日
休養
08.03
金曜日
休養
08.04
土曜日
レクレ
クリーン
70k3-6
パワーマックス2
腹筋
2023.07.29-08.04
