2023.08.05-08.12

08.05

土曜日

休養

08.06

日曜日

本城

ドリル

50m-3

sp

120m-1

50m-1

300m-1

36.2

08.07

月曜日

休養

08.08

火曜日

休養

08.09

水曜日

休養

08.10

木曜日

レクレ

片脚スクワット

70k10-3

クリーン

70k-80k

パワーマックス

1.5-2

腹筋

08.11

金曜日

休養

08.12

土曜日

サブ

ドリル

sp30m.60m

バトン練習

300m-1

37.0