8.4日曜日
渋川6時〜
砂浜ジョグ
砂浜ダッシュ
20m-5.40m-5.60m-3
100m-1
アスファルト
50m-3
8.5月曜日
休養
8.6火曜日
レクレ
デッド20k15-3
ベンチ70k10-2.8-1
台腹筋
スナッチ60k1-5
バックプレス20k10-3
ラッドプルダウン20k10-3
カーフレイズ20k30-3
レッグカール30k10-3
整骨院
8.7水曜日
福匠庵＝ドーピング
休養
8.8木曜日
宇野港
ドリル
100m-3
60m-2
8.9金曜日
休養
8.10土曜日
レクレ
デッド20k15-3
カーフレイズ20k30-3
台腹筋
スナッチ60k1-6
ベンチ70k-3.80k-1.90k-1
レッグカール25k10-3
バック懸垂5-2
福匠庵へ…
案の定、劇的に良くなった。
翌週の中国大会何とかなりそう。
スタートリスト見たら、30代誰もおらんのに40代3人て…笑
どーなっとん。
