11.26
日曜日
休養
11.27
月曜日
休養
11.28
火曜日
宇野港
ドリル
30m+30m-5
30m+60m-1
腹筋
11.29
水曜日
レクレ
ストレッチ
台腹筋
スナッチ60k1-5
台腹筋
パワーマックス
3.0-4-2
11.30
木曜日
ドリル
40m-3
30m+30m-3
150m-1
12.1
金曜日
休養
12.2
土曜日
休養
2023.11.26-12.02
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々