11.19
日曜日
サブ
ハードルドリル
一歩ハードル
SD30m-3.60m-2
腕立て、腹筋
11.20
月曜日
休養
11.21
火曜日
休養
11.22
水曜日
宇野港
ドリル
100m-3
30m+30m-5
腹筋
11.23
木曜日
休養
11.24
金曜日
休養
11.25
土曜日
レクレ
ストレッチ
台腹筋
スナッチ60k1-3、65k1-5
片脚スクワット70k10-3
パワーマックス1.5-10-3-2
2023.11.19-11.25
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々