朝んぽからのウエイト。
カーフレイズ３０k３０−３
デットリフト３０k１０−３
ベンチプレス７０k１０−３
スナッチ６０k−１６５kー１７０k−１ー２
台復帰−３
バックプレス３０k１０−３
そしてまたレベルが上がった・・・
夜は倫理のウェルカム会。
今週はめちゃくちゃ忙しい・・・
2026/03/09
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々