朝練。
渋川。
ハードルまたぎ
砂浜ダッシュ
２０ー５
４０−４
６０−３
８０ー２
１００−１
アスファルト
３００−１
４６、９８
久々に朝渋川。
誰か行かんかなーと思ってたら夜遅めにラインが動き出す。
先週ほとんど練習していないのでめっちゃ走った。
最後の３００mは死んだーーケツワレ。
帰って洗濯や片付けして愛犬とドックらん。
普段走り回らんのでうちの子らは体力ない。笑
もっと連れてきてやらんといけんなーと思った。
昼食子供らと行って帰ると体力の限界。
昼寝したら２時間寝てた・・・
そっから子供らとたまの湯へ。
久々の温泉♨️
整いました。
