12.24
日曜日
休養
12.25
月曜日
休養
12.26
火曜日
ベンチ60k10-3
バックプレス20k10-3
ベントオーバー30k10-3
ストレッチ
台腹筋
クリーン80k2-3
スナッチ65k1-2
パワーマックス
3.0.-12-4-2
12.26
水曜日
休養
12.27
木曜日
休養
12.28
金曜日
倉敷
ドリル
50m-3
SP
SD
30m-3.60m-3
300m-1
37.5
12.29
土曜日
休養
12.30
日曜日
休養
12.31
月曜日
休養
2023.12.24-12.31
