朝岡山市南のMSに参加の予定がしんどくてやめた💦
遅めに起きて遅めの朝んぽ。
朝食🥞からのウエイト。
カーフレイズ30k30-3
デッドリフト30k15-3
スナッチ60k3-3.30k-5
片脚スクワット70k10-3
ベンチ60k10-3
バックプレス30k8-2
腹筋
夜の居酒屋🏮は何件か予約があり、その1組の方々と話が盛り上がり途中から自分も加わり24時過ぎまで盛り上がり楽しい1日だった🙏
1人の方は大学の時に同じアパートに住んでたらしく凄い奇跡だな！！っと思った🫡
2025/11/26
