久々にレクレでウエイト。
スクワット
１００k−５、１１０kー５、１２０k−５、１３０k−５
１４０kー３、１５０kー３、１６０kー３
デッド
１００k５−５
腹筋
メディシンボール腹筋
レッグカール３０k２０−３
久々にインボディ測定。
変わらんのやけど・・・
ほとんど練習してないのにな・・・
2026/04/29
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々