朝から玉野児島倫理法人会の渋川清掃活動に参加。
小雨の寒い中長男と三男頑張りました。
帰って少しウエイト。
冬季練習開始？？
カーフレイズ30k30-3
デッド30k10-3
スナッチ60k3-3
腹筋
ベンチ70k8-3
片足スクワット80k10-3
バックプレス30k8-3
昼からホテルの準備。
からの居酒屋🏮
30分寝れた。
居酒屋🏮は暇過ぎてヤバかった😭
2025/10/26
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々