あ散歩からスタート▶️
朝食、洗濯🧺してからのトレーニング🏋️♀️
カーフレイズ30k30-3
デッドリフト30k10-3
スナッチ60k3-3
ディップス
ベンチ70k10-2.8-1
バックプレス30k8-3
腹筋
からのカフェの横のスペースの掃除🧹
草もついでむしった。
夜は居酒屋🏮
昨日と打って変わって大繁盛💦
もっと散って来てくれたらありがたいんだけどな…
2025/11/14
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々