陸上競技

11.12 日曜日 5kジョグ 11.13 月曜日 休養 11.14 火曜日 休養 11.15 水曜 続きを読む

11.5 日曜日 バックプレス30k10-3 片脚スクワット60k10-3 腹筋 ベンチプレス70k 続きを読む

10.29 日曜日 レクレ バックプレス30k10-3 プッシュダウン10k10-3 ベンチ60k1 続きを読む

10.22 日曜日 休養 1023 月曜日 休養 10.25 火曜日 休養 10.26 水曜日 休養 続きを読む

10.15 日曜日 休養 10.16 月曜日 休養 10.17 火曜日 休養 10.18 水曜日 休 続きを読む

110ＭJr.Ｈ 14.44 1位 4×100MR M35岡山県 6レーン 42.97 1位 待ちに 続きを読む

10.8 日曜日 休養 山口へ 10.9 月曜日 全日本マスターズ 110mJr.ハードル 14.4 続きを読む

10.1 日曜日 休養 10.2 月曜日 休養 10.3 火曜日 宇野港 ドリル 40m-4 10. 続きを読む

9.24 日曜日 休養 9.25 月曜日 休養 9.26 火曜日 宇野港 30m-3 30m+30m 続きを読む

9.17 日曜日 休養 9.18 月曜日 サブ ハードルドリル 9.19 火曜日 休養 9.20 水 続きを読む