水曜日 晴れ 朝んぽ みやまで練習。 １００−３ ドリル ５０m−５ 腹筋 良い天気。 そこそこ良い 続きを読む

火曜日 雨 岡山市倫理法人会MS マルヰガスの種谷さんの講話。 仕事でもいつもお世話になっている。 続きを読む

朝んぽ。 練習宇野港 ドリル ５０m−５ １００mー１ 腹筋 天気いいと油断していた。 途中からずっ 続きを読む

日曜日 雨。 家のことを諸々して、少し時間があったので久々にレクレでウエイト。 スクワット１００k５ 続きを読む