あ散歩、子供ご飯、洗濯🧺
からのウエイト。
カーフレイズ30k30-3
デッド30k10-3
スナッチ60k3-3
ベンチ60k10-3
片脚スクワット80k10-3
バックプレス30k 8-3
そこから居酒屋の買い出。
予約多いので無いのは探しにスーパーを彷徨う。
昼から次男の発達障害相談。
夜は大忙し。
ありがとう。
2025/12/19
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々