朝んぽ
寒い・・・
前日４時ごろでも暖かかったのに今日は激サム・・・
帰って家事して長男は学校サボる。
寒すぎたので今日の練習はレクレセンターでウエイト
とinbodyの計測。
カーフレイズ３０k３０−３
デッド３０k１５−３
スナッチ６０k３−３、２−１、１−１
ベンチ６０k１０、７０k５、８０k３、９０k１
片足スクワット７０k１０−３
ディップス１０
体重増えて体脂肪率減って筋量増えて・・・最高じゃないか！！
ウエイトあまりしていないので走るという最強強度の練習が効いてる！！
昼から子供2人連れて昼食行ったりなんやかんや。
次男の発達障害の検査で病院へ１６時予約で行ったのだが１８時から岡山で用事があり移動１時間考えても余裕だろうと思っていたが１６時４０分になっても呼ばれない・・・
流石に時間ねーなと思い帰りますと言ったら急に今から行けますと。
いやいやもう時間無いんですといっても連れて行かれて結局岡山での用事は遅れる羽目に・・・
病院行く時は後の用事は無い日にしないとダメだなとつくづく思う一日であった。
