もちのまいにち

朝ん歩からの洗濯🧺からのウエイト。 カーフレイズ30k30-3 デッド30k10-3 片脚スクワット 続きを読む

朝ん歩からのホテルの朝食🥞 あまり来なかったので早々に切り上げて倉敷の競技場へ練習。 ジョグ ドリル 続きを読む

あ散歩☀️ 2匹仲良く🐕‍🦺🐩 洗濯🧺や何やかんや。 居酒屋🏮の買い物。 長男、三男と昼食🥪 からの 続きを読む

あ散歩からのウエイト。 カーフレイズ30k30-3 デッド30k10-3 スナッチ60k3-3 片脚 続きを読む

玉野児島倫理法人会MSからスタート▶️ からのパオワオで仕事。 夕方から居酒屋の準備からの仕事。 特 続きを読む

あ散歩🐕‍🦺 からの練習。 ドリル 補強 300m-1 30+30-3 腹筋 走るとアキレス腱痛が治 続きを読む

岡山市倫理法人会MSからのスタート▶️ プレッシャーでほとんど眠れず… 夕方から居酒屋🏮 お客様も少 続きを読む

あ散歩。 久々に日の出🌅 子供達と映画へ。 その前に腹ごしらえ。 この間は次男と2人で行った天下一品 続きを読む

あ散歩からのチームの合同練習🏃‍➡️ 昨日試合だったからか人は来ない… まー自分の練習して帰る。 ド 続きを読む

あ散歩からの岡山市倫理法人会役員会。 からの倉敷で記録会。 11.76-1.3 昔はこの風でも10秒 続きを読む