6.18
日曜日
休養
6.19
月曜日
宇野港
ジョグ
6.20
火曜日
レクレ
ストレッチ
パワーマックス2
腹筋
6.21
水曜日
休養
6.22
木曜日
レクレ
ストレッチ
クリーン70k-95k
パワーマックス
1.0-10-3-2
ベンチ60k10-3
バックプレス30k10-3
腹筋
6.23
金曜日
休養
6.24
土曜日
レクレ
ストレッチ
片脚スクワット70k10-3
カーフレイズ
クリーン70k5-3.3-1
パワーマックス
腹筋
県選手権は残念ながら棄権した。
月曜日は流しも出来なかった。
パワーマックスは1.5kpから1.0kpに変えた。
1.0kpのが僕は弱いかなーと思って。
走らなくなるとinbodyの数値は悪くなった。
走る=最高強度のトレーニング
