2.11
日曜日
渋川6時30分〜
砂浜
ジョグ
ダッシュ
20m-5-2.40m-5.60m-5.100m-1
アスファルト50m-2
2.12
月曜日
レクレ
ストレッチ
台腹筋
スナッチ50k5-5
デッドリフト120k5-4.100k5-1
パワーマックス1.5-10秒-5-2
2.13
火曜日
宇野港
ドリル
60m-5
2.14
水曜日
休養
2.15
木曜日
休養
2.16
金曜日
レクレ
ストレッチ
台腹筋
ベンチプレス70k8-3
片脚スクワット70k10-3
スナッチ60k1-3.3-3
パワーマックス
3.0-12秒-4-2
2.17
土曜日
倉敷
ハードルまたぎ
Jr.ハードル5台5歩
SP
50m-3
Jr.ハードル5台3歩4足縮-4
200m-1
23.8
週5も練習出来た。素晴らしい👍
土曜日久々に200m走った。
偶然居合わせた若者2人と一緒に。
まーまーのタイム。もっと遅いと思った。
