2024.04.28-05.04

4.28

日曜日

岡山県実業団

35歳以上100m

11.46-1.2

110mh

15.20-0.1

4.29月曜日

休養

4.30火曜日

休養

5.1水曜日

レクレ

トレッドミル

片脚スクワット80k10-3

ベンチ80k.90k.95k.100k

台腹筋

スナッチ60k3-4

バックプレス25k10-3

ダッシュ

5.2木曜日

宇野港

60m-6

5.3金曜日

渋川

ハードルまたぎ

一歩ハードル

砂浜ダッシュ

20m-5.40m-5.60m-3.100m-1

アスファルト50m-2

5.4土曜日

休養

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