2024.06.30-07.06

6.30日曜日

休養

7.1月曜日

休養

7.2火曜日

宇野港

体操、ジョグ

100m-5軽く

100m-3速め

7.3水曜日

レクレ
ベンチ60k10.70k8.80k5
デッド+カーフレイズ20k20-3
片脚ジャンプスクワット20k15-3
台腹筋
ラッドプルダウン25k10-3
レッグカール30k10-3

7.4木曜日

2.8kジョグ

7.5金曜日

休養

7.6土曜日

休養

試合のダメージが計り知れない…

次の週も試合だが…

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