7.2
日曜日
サブ
ジョグ2k
7.3
月曜日
休養
7.4
火曜日
レクレ
ストレッチ
クリーン70k3-3.80k.85k.90k1-2🙅♂️
パワーマックス
1.0-10-3-2
腹筋
7.5
水曜日
レクレ
ベンチ60k10-3
片脚スクワット70k10-3
フルスクワット100k3-3
デッド140k1-3
パワーマックス
1.0-10-3-1
7.6
木曜日
休養
7.7
金曜日
休養
7.8
土曜日
サブ
ジョグ
ストレッチ
50m-5
SP50m-5
合同練習は怖くて走れなかった。
とりあえずジョグしてた。
走るのはまだ速いと感じた。
平日はずっとレクレ。
歩行も痛みなくジョグもいけるので土曜日にサブへ。まだ怖いけど問題無く走れた。
1ヶ月以上脹脛に悩まされたがいよいよ走れそうだった。
