6.9日曜日
休養
6.10月曜日
休養
6.11火曜日
レクレ
ストレッチ
片脚レッグカール20k10-3
台腹筋
ベンチ60k10-3
バックプレス30k8-2
ラッドプルダウン25k8-2
パワーマックス3.0-12-4-2
6.12水曜日
レクレ
ストレッチ
片脚スクワット60k10-3
台腹筋
パワーマックス1.5-10-5-2
6.13木曜日
休養
6.14金曜日
休養
6.15土曜日
サブ
ドリル
ハードルドリル
5歩ハードルハイハー5台
3歩ハイハードル7足縮5台
sp
SD30m-2
SD〜Jr.ハードル2台、3台
200m-3
25.2-24.9-25.1
ハードル跳んでたらリード脚の付け根痛めた。
走るの問題無かったから違うチームの400m選手が走り込んでいたから混ざったらケツワレ…
