8.25日曜日
渋川6時〜
メディシン
砂浜ダッシュ
20m-5.40m-5.60m-3
8.26月曜日
休養
8.27火曜日
休養
8.28水曜日
休養
8.29木曜日
宇野港
ドリル
50m-10
大股歩行20歩-2
8.30金曜日
休養
8.31土曜日
レクレ
デッド20k15-3
カーフレイズ20k30-3
台腹筋
スナッチ60k1-6
ベンチ60k-10.70k-8.80k-4
バックプレス25k10-3
2024.08.25-08.31
瀬戸内暮らしの三兄弟と3匹の日々