3.24
日曜日
倉敷
ハードルまたぎ、ドリル
50m-5
Jr.ハードル5歩
sp
Jr.ハードル3歩
1台-3.2台-2.3台-1
150m-1
17.2
3.25
月曜日
渋川
砂浜
ジョグ
体操
立ち幅跳び
メディシンボール前後
ダッシュ30m-10
3.26
火曜日
休養
3.27
水曜日
レクレ
ストレッチ
台腹筋
スナッチ60k1-5.65k1-3
ベンチ80k.90k.95k.100k
パワーマックス
1.5-10-5-1
3.28
木曜日
休養
3.29
金曜日
宇野港
ドリル
50m-4.40m-2
3.30
土曜日
倉敷
ハードルまたぎ、ドリル
ハイハードル5歩
sp
50m-3
SD〜ハイハードル1-3台
Jr.ハードル5台1足縮
200m-1 23.85
寒くなったり暑くなったり大変だ。
2週間後110mhにエントリーしていたので慌ててハイハードルの練習。何とかなりそうだった。
スプリントがしょぼ過ぎてヤバい…
